こんにちは、衛生士の春口です☆

毎日暑い日が続いていますね(´・ω・)

こんな時は冷たいアイス、ジュースなどが

おいしくて、１日の間にだらだらと食べたり飲んだり

している方もいらっしゃると思います！

私もその中のひとりです('Д')ぁ

からだは喜びますが、

お口の中は悲鳴をあげています。なぜなら・・・

むし歯へ一歩一歩近づいていること、

ご存知でしたか！？('Д')

私たちのお口の中は、食べ物や飲みものが入るたびに

”酸性”という歯が溶ける状態になります。

お食事後、

約１時間すると元の”中性”という状態に戻り、

溶けた歯の修復作業が始まります！

（修復作業をするのは、唾液です☺）

毎日この流れがお口の中で起きています！

歯が溶ける→修復されるのサイクルの繰り返しが理想です✨

このサイクルが乱れると、虫歯になりやすくなります|дﾟ)

”サイクルが乱れる”とは・・・

食べる、飲む

↓

歯が溶ける

↓

食べる、飲む

↓

歯が溶ける

のように、だらだら飲み食いを繰り返して、

歯を修復する時間を作らなければ、

歯に穴があいて、むし歯になってしまいます！

ですので、

１日の食事回数は間食もいれて４回！

水分補給はスポーツドリンクなどもいいですが、

お砂糖が入っているものはお食事の時に、

それ以外は、

できるだけお水やお茶にしましょう(^^♪

みなさま、熱中症など気を付けて

暑い夏を楽しく過ごしましょう(∩´∀｀)∩